在现代社会，婚姻问题一直是人们关注的焦点。随着社会的发展，婚姻中的不忠行为也日益增多，尤其是老公出轨和小三插足的问题。那么，作为妻子，如何抓小三和老公出轨呢？

我们要了解老公出轨和小三插足的一些常见表现。

老公出轨的表现通常有以下几点：1.对家庭事务不再关心，尤其是对孩子的教育和生活；2.手机密码更换，且不允许妻子查看；3.经常加班、出差，或者晚上回家的时间越来越晚；4.与妻子沟通减少，容易发脾气，甚至出现家暴现象；5.对妻子的生理需求不再关注，性生活减少甚至没有；6.对妻子的审美疲劳，对其他女性产生浓厚兴趣。

而小三插足的表现主要有：1.老公与小三保持密切联系，如电话、微信等；2.老公经常以各种理由外出，且行踪诡秘；3.经济支出突然增加，且无法解释原因；4.夫妻间的争吵增多，且老公总是站在小三的立场上。

了解了这些表现后，我们就可以从以下几个方面来抓小三和老公出轨了。

1.增强自身魅力

作为妻子，我们要时刻保持自己的魅力。这包括外在形象和内在修养。外在形象可以通过打扮、健身等方式来提升，内在修养则需要我们不断学习、充实自己。只有让自己变得更加优秀，才能在婚姻中占据有利地位，让老公更加珍惜你。

2.加强夫妻沟通

沟通是解决婚姻问题的最有效途径。我们要学会与老公进行有效沟通，了解他的需求和困扰，给予关爱和支持。同时，也要敢于表达自己的想法和感受，让老公知道你的底线在哪里。只有这样，才能增进彼此的了解，减少误会和矛盾。

3.留意老公的社交圈

了解老公的社交圈，可以帮助我们发现潜在的小三。我们可以关注老公的手机、微信等社交工具，了解他与哪些人保持密切联系。同时，也要关注老公的工作、生活等方面，看他是否有与其他女性过于亲密的行为。一旦发现问题，要及时与老公沟通，解决问题。

4.建立信任关系

信任是婚姻的基石。我们要努力建立起与老公的信任关系，让他知道你是一个值得信赖的人。在发现老公出轨的迹象时，不要轻易下定论，要给彼此一个解释的机会。同时，我们也要学会信任自己的直觉，如果感觉老公有问题，就要勇敢地去面对和解决。

5.寻求专业帮助

在面对婚姻问题时，我们可以寻求专业的婚姻咨询师的帮助。他们可以帮助我们分析问题的根源，提供有效的解决方案。同时，也可以帮助我们提高自己的情绪管理能力，更好地应对婚姻危机。

抓住小三和老公出轨并非易事，需要我们在多方面做好功课。只有通过自身的努力，才能让婚姻更加美满和谐。在这个过程中，我们要保持冷静和理智，相信自己一定能够战胜困难，守护好自己的家庭。